We are searching data for your request:
Obtenez une tasse de quinoa (200 g).
Placez le quinoa dans un bol avec 600 ml d'eau.
Cuire au micro-ondes pendant 10 minutes. Ou vous pouvez faire cuire sur une petite casserole à feu moyen pendant 10 minutes jusqu'à tendreté.
Coupez 8 tomates cerises en quartiers.
Coupez 3 oignons nouveaux (tranchés finement).
Tranches de persil menthe ou de coriandre (2 cuillères à soupe).
Ajouter tous les légumes et fines herbes dans le bol avec le quinoa.
Combinez et mélangez tous les ingrédients ensemble et ajoutez l'huile d'olive / l'huile d'olive extra vierge (1 cuillère à café).
Ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Ajouter une demi-cuillère à soupe de paprika dans le bol.
Mélanger toutes les épices ensemble dans un bol jusqu'à homogénéité
Prenez un bol et mettez 100 g de yaourt grec.
Faire une tasse d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et une demi-cuillère à café de paprika et badigeonner ou arroser le poulet pendant la cuisson. Cuire le poulet 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre
Pendant la cuisson du poulet, étalez votre taboulé sur l'assiette avec du yogourt grec.
Trancher le poulet en 4 fines tranches et savourer!
Copyright By anticor11.org