Comment préparer un petit-déjeuner sain et approuvé par un modèle (sans céréales, sans gluten, sans sucre)


Voici tous les ingrédients! Si vous mangez du paléo hardcore, laissez le beurre de côté et remplacez le lait (entier) par une version non laitière. (tout lait de noix comme l'amande ou la noix de coco)

Divisez la banane en deux et mettez la moitié de côté pour le moment.

Prenez votre fourchette et commencez à écraser la banane.

Continuez à l'écraser jusqu'à ce qu'il ait une consistance plus ou moins uniforme. Utilisez les côtés pour obtenir de l'aide!

Ajoutez vos deux œufs. N'en épargnez pas! C'est une excellente source de protéines :)

Fouettez le tout ensemble.

Ajoutez un peu de lait entier (ou d'autres types de lait si vous ne mangez pas de produits laitiers). Vous pouvez également laisser le lait complètement, mais j'aime juste la façon dont il rend la texture un peu plus crémeuse.

Assaisonner de cannelle et d'une pincée de sel. Si vous l'aimez vraiment sucré, vous pouvez laisser de côté le sel, mais je pense qu'il ajoute tellement de saveur et pour moi, il a plus le goût de «vrai» porridge!

Mettez-le sur feu moyen. (3/5)

Changer pour une cuillère et commencer à remuer. N'oubliez pas de le surveiller car il brûle facilement, surtout avec le lait!

Entre les brassages, coupez votre banane! D'abord dans le sens de la longueur.

Retournez-le et coupez-le à nouveau dans le sens de la longueur.

Maintenant, coupez-le en petits "cubes" (ou en morceaux si vous voulez.)

Je ne sais pas pourquoi je viens d'expliquer cela en détail .. Je suis sûr que vous avez l'idée! ;) banane -> cubes

N'oubliez pas de continuer à remuer de temps en temps. Soyez juste patient et bientôt la magie commencera à se produire!

Tada! Bon alors peut-être que ça n'a pas l'air si beau ... Mais tu le fais bien! Les œufs commenceront lentement à se brouiller et vous ne cesserez de les gratter du fond.

Lorsque votre «porridge» atteint cette consistance, il est temps d'ajouter ces morceaux de banane que nous avons soigneusement coupés plus tôt! :)

Ça se rassemble! Mélangez-le et éteignez le feu. Si vous le faites cuire trop longtemps à ce stade, les morceaux de banane commenceront à suinter un liquide sucré.

Placer dans un bol. Pas la chose la plus délicieuse mais je vous le promets, le goût est divin!

Mettez du beurre dessus! Je m'aime du beurre et je l'utilise tout le temps pour cuisiner. Beurre dites-vous?!? - Faites vos recherches (paleo / lchf) et vous verrez que (la bonne) graisse est votre ami! :)

Saupoudrer de cannelle pour une saveur supplémentaire. Vous pouvez également le garnir de fruits frais ou de compote de pommes (assurez-vous que le seul ingrédient est, oui, la pomme!) Pas besoin d'édulcorant car la banane le fait.

Voilà la! Mon petit-déjeuner sain, copieux, super délicieux et préféré de tous les temps. Prendre plaisir! :) S'il vous plaît laissez-moi savoir s'il y a un autre sujet que vous aimeriez que je couvre comme les soins de la peau / des cheveux, le maquillage, la modélisation, etc.

N'oubliez pas de consulter mon blog www.olinestyle.com où je mets à jour quotidiennement et vous emmène dans les coulisses et dans ma vie de mannequin à temps plein à Paris, y compris des interviews avec des MUA et des gens de la mode: *

* avertissement * Je ne peux parler que par expérience personnelle. Tout le monde est différent alors optez pour ce qui fait flotter votre bateau. C'est exactement ce qui fonctionne pour moi :)


Voir la vidéo: Céréales pour un Petit Déjeuner Sain: Comment les Choisir?


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