Comment faire des brownies aux haricots noirs (végétaliens et sans gluten)



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Égouttez votre boîte de haricots noirs et rincez très bien! Il est fort probable qu'ils contiennent du sel, alors assurez-vous de leur donner un bon rinçage!

Filtrer et réserver pour l'instant. Gardez à l'esprit que les haricots en conserve sont déjà cuits; donc si vous avez des haricots noirs qui ne proviennent pas d'un bidon, assurez-vous de les faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient cuits et facilement «écrasables»

Bonne poudre de cacao - 2 cuillères à soupe!

1/2 tasse d'avoine à cuisson rapide - vous pouvez peut-être remplacer par une fleur d'amande ou un type de repas. Faites-moi savoir si vous l'avez fait.

Tout entre dans ma machine à balles nutritives!

Ajouter l'agave ou le sirop d'érable et la stévia. J'ai essayé le miel cette fois :)

Mélanger, mélanger, mélanger jusqu'à consistance lisse! Ajoutez le lait pour lisser un peu la pâte.

N'est-ce pas joli? Lol. Je sais que cela n'a pas l'air appétissant ici, mais ne vous inquiétez pas, nous allons faire cuire ces mauvais garçons et vous ne vous souviendrez même pas de cette étape.

Incorporer du chocolat. Le mien est doux-amer.

Versez-les dans des moules à cupcakes pour des brownies faciles à nettoyer. Sinon, le brownie traditionnel est cuit dans un moule carré, peut-être 8x8. Assurez-vous d'ajouter du papier sulfurisé ou de le graisser un peu.

Cuire au four à 350 ° F pendant environ 15 minutes.

Maintenant, pourriez-vous croire qu'il y a des haricots noirs là-dedans?

Surtout si vous mettez du sucre en poudre dessus. Ces brownies sont une alternative plus saine - sans œufs, sans gluten, complètement végétaliens ... et si vous n'êtes pas trop strict, le lait ordinaire est très bien. Essayez-le et profitez-en!


Voir la vidéo: Recette: Gâteau cru à étages vegan, sans sucre, sans farine


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