Comment utiliser correctement un poids Kettlebell

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Ceci est un 10lb standard. Poids Kettlebell.

Saisissez la cloche comme indiqué. Tenez-le avec votre poing parallèle à vos jambes.

Commencez à balancer la cloche vers le haut.

Tenez la cloche vers l'extérieur aussi longtemps que vous le pouvez.

Assurez-vous de ne pas tenir la cloche comme ça. Cela peut endommager votre poignet. Gardez-le toujours comme à l'étape précédente.

Voir la vidéo: Record du monde daviron indoor à Châlons.

Wohehiv
2022-04-03, 00:38:47

I would like to talk to you, I have something to say on this issue.
Yakov
2022-05-02, 14:51:18

Je te suis très reconnaissant. Merci beaucoup.
Vutaur
2022-05-04, 15:36:18

Je félicite, quels mots..., une idée géniale
Claud
2022-06-13, 20:39:36

Pour discuter de l'infini, c'est impossible
Adolph
2022-07-01, 06:36:46

Excusez-moi pour ce que je dois intervenir ... situation similaire. Nous pouvons discuter. Écrivez ici ou en MP.